Lâcher le mental avec la relaxation coréenne
Une journée ressource face à la crise
FICHE TECHNIQUE
Votre formatrice
Catherine ROUAULT
Formatrice en communication et approches comportementales Spécialisée notamment dans la gestion des émotions et du stress. Intervention dès 2008 auprès de la Banque de France dans son approche pionnière sur la gestion des Risques Psycho-sociaux.
Pédagogie
Pratiques facilitant la prise de conscience et le ressenti.. Approche Psychocorporelle: Pratiques respiratoires – Initiation à la relaxation coréenne – travail de présence et d’écoute (tenue souple)
Durée
1 jour
Prix
Contact
Mobile : 06 10 26 09 28
catherine.rouault.formation@gmail.com
Catherine Rouault /La Formation Passion
30 400 Villeneuve les Avignon
Siret 504 553 744 000 39
Déclaration d’activité N°91300367430
Certifié datadock
Le + : Pas de prise de note, pas de théorie…juste un vécu pour se ressourcer à travers des exercices de lâcher-prise, de présence et d’attention
«Ce que nous pouvons découvrir à travers notre corps Nous ne pourrons le découvrir dans aucun lieu du monde» Idris Lahore
Le mental est un outil fabuleux, encore faut-il l’utiliser modérément. Taire le mental, c’est accueillir le silence et ressentir sa propre présence, la communication se fait alors plus subtile. La qualité de présence est alors un véritable outil de distanciation laissant place à la créativité et à l’imagination.
Objectifs
- Taire son mental et apprendre à lâcher prise
- Vivre le relâchement par la relaxation coréenne
- Développer sa qualité de présence…
- Se mettre à l’écoute de son propre rythme
- S’intérioriser pour mieux se déployer
- Se laisser toucher par un regard, un mot, un geste
Programme
COMPRENDRE
- Ressentir pour mieux comprendre
EXPERIMENTER LA PRESENCE
- S’initier au ressenti subtil
- Développer la présence attentive à soi et à l’autre
- Apprendre à donner et recevoir avec le coeur
- Ecouter ses perceptions internes et ses besoins
- Se recentrer sur soi et son essentiel
Respirations – exercices de perception et d’écoute interne
DEVELOPPER LE LACHER PRISE
- S’initier à la relaxation coréenne (mobilisation du corps se faisant à deux) intitulée massage de grande détente
Relaxation coréenne
