La Pleine Conscience (MBSR)
Un pont entre sagesse et Business
FICHE TECHNIQUE
Votre formatrice
Catherine ROUAULT
Formatrice en communication et approches comportementales Spécialisée notamment dans la gestion des émotions et du stress. Intervention dès 2008 auprès de la Banque de France dans son approche pionnière sur la gestion des Risques Psycho-sociaux.
Pédagogie
Pratiques de présence, d’attention, de pleine conscience
(prévoir tenue souple et tapis de sol)
Durée
1 à 2 journées – séminaire
Prix
Contact
Mobile : 06 10 26 09 28
catherine.rouault.formation@gmail.com
Catherine Rouault /La Formation Passion
30 400 Villeneuve les Avignon
Siret 504 553 744 000 39
Déclaration d’activité N°91300367430
Certifié datadock
Le + : une Formation d’actualité qui permet d’expérimenter différentes pratiques à intégrer dans son quotidien. Un véritable antidote au rythme trépident de notre société
On l’a cru réservé à quelques initiés, voire un phénomène de mode, pourtant aujourd’hui, la pleine conscience trouve sa place auprès des grands et petits de ce monde : Le député travailliste Chris Ruane le propose aux parlementaires Britanniques, Google l’a intégré dans son quotidien, les marines de l’armée américaine s’entrainent au maniement de leur mental, ou encore les hôpitaux comme Saint Anne à Paris l’appliquent depuis 10 ans. La pleine conscience se révèle un excellent antidote face à la sur-activité.
Objectifs
- S’initier à différentes pratiques de pleine conscience
- Conscientiser ses effets sur son état interne et son efficacité professionnelle et relationnelle
- Développer une pratique quotidienne
Programme
COMPRENDRE
- Origine de la pleine conscience
- La pleine conscience et son intérêt sur le «business»
- Faire le lien entre les neurosciences et la pleine conscience
PRATIQUER
- S’entrainer à l’attention et accéder à un esprit calme et clair
- S’initier à la pratique par le souffle et à observer ses ressentis
- Calmer son esprit à volonté et repérer ses processus mentaux et émotionnels
- Poser une «vigilance consciente» relative aux pensées, émotions et sensations
- Développer sa qualité d’être au moment présent
- Poser la pratique au sein de son entreprise ou sur des temps privilégiés
- Mettre en application par des micro-temps pour soi et dans la relation aux autres
- Apprendre à s’isoler de la surinformation et de la sur-stimulation en quelques minutes
LES EFFETS DE LA PRATIQUE :
Une réduction du stress – L’amélioration de son état d’être – L’optimisation de sa concentration et de sa créativité – La transformation et la libération des pensées et comportements limitants – Le développement de sa capacité à agir au mieux de son intérêt supérieur tout en promouvant l’intérêt d’autrui – L’augmentation de son niveau d’altruisme.
