Respirer pour mieux s’inspirer

FICHE TECHNIQUE

Votre formatrice

Catherine ROUAULT

Formatrice en communication et approches comportementales Spécialisée notamment dans la gestion des émotions et du stress. Je développe une pratique centrée sur le corps. Elle permet d’accéder à un mieux être rapide et donne une éfficience immédiate.

Pédagogie

Approches de différentes pratiques du souffle – Mise en place d’un protocole respiratoire. (prévoir tenue souple et tapis de sol)

Durée

1 à 2 journée – séminaire – conférence de sensibilisation

Prix

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Contact

Mobile : 06 10 26 09 28
catherine.rouault.formation@gmail.com

Catherine Rouault /La Formation Passion
30 400 Villeneuve les Avignon

Siret 504 553 744 000 39
Déclaration d’activité N°91300367430

Certifié datadock

Le + : Une formation «bouffée d’oxygène»….porteuse de vitalité – calme intérieur –santé. Une prise de conscience immédiate de l’intérêt du souffle par un test avant/après

Nous naissons avec notre premier inspire et quittons la terre avec notre dernier expire. Toute notre vie est rythmée par cet inspire-expire que nous oublions par trop d’évidence. Pourtant, c’est notre respiration qui nous met en vie et nous permet d’être en relation au monde…autant d’éléments nous invitant à poser une respiration plus en conscience et à revenir à son essentiel.

Objectifs

Découvrir différentes pratiques de respirations: cohérence cardiaque, respiration d’ancrage, respiration dynamique…à mettre en place en fonction des circonstances

Programme

COMPRENDRE

Identifier l’impact du souffle sur son état d’être, fatigue, émotions … mais aussi sur son efficacité professionnelle et sur la prise de décision.

PRATIQUER

Développer une pratique respiratoire afin d’accéder à une qualité d’esprit calme et clair, propice au travail.
Vitaliser son cerveau par le souffle et se laisser inspirer
Mettre en place un protocole respiratoire
Pratique de la respiration préventive pour améliorer sa prise de recul au quotidien.
Pratique de la respiration de situation face à un problème
Pratique de la respiration curative après un stress

Cohérence cardiaque – respiration d’ancrage – respiration dynamique – respiration relaxante

LES EFFETS DU SOUFFLE:

L’amélioration du système cardiovasculaire – L’augmentation de son énergie –
L’optimisation de sa concentration et de sa créativité – L’apaisement de son système nerveux – la libération des toxines – le renforcement du système immunitaire – le retour au calme – la distanciation – l’éclat du visage….