
Respirer pour mieux s’inspirer
FICHE TECHNIQUE
Votre formatrice
Catherine ROUAULT
Formatrice en communication et approches comportementales Spécialisée notamment dans la gestion des émotions et du stress. Je développe une pratique centrée sur le corps. Elle permet d’accéder à un mieux être rapide et donne une éfficience immédiate.
Pédagogie
Approches de différentes pratiques du souffle – Mise en place d’un protocole respiratoire. (prévoir tenue souple et tapis de sol)
Durée
1 à 2 journée – séminaire – conférence de sensibilisation
Prix
Contact
Mobile : 06 10 26 09 28
catherine.rouault.formation@gmail.com
Catherine Rouault /La Formation Passion
30 400 Villeneuve les Avignon
Siret 504 553 744 000 39
Déclaration d’activité N°91300367430
Certifié datadock
Le + : Une formation «bouffée d’oxygène»….porteuse de vitalité – calme intérieur –santé. Une prise de conscience immédiate de l’intérêt du souffle par un test avant/après
Objectifs
- Découvrir différentes pratiques de respirations: cohérence cardiaque, respiration d’ancrage, respiration dynamique…à mettre en place en fonction des circonstances
Programme
COMPRENDRE
- Identifier l’impact du souffle sur son état d’être, fatigue, émotions … mais aussi sur son efficacité professionnelle et sur la prise de décision.
PRATIQUER
- Développer une pratique respiratoire afin d’accéder à une qualité d’esprit calme et clair, propice au travail.
- Vitaliser son cerveau par le souffle et se laisser inspirer
- Mettre en place un protocole respiratoire
- Pratique de la respiration préventive pour améliorer sa prise de recul au quotidien.
- Pratique de la respiration de situation face à un problème
- Pratique de la respiration curative après un stress
Cohérence cardiaque – respiration d’ancrage – respiration dynamique – respiration relaxante
LES EFFETS DU SOUFFLE:
L’amélioration du système cardiovasculaire – L’augmentation de son énergie –
L’optimisation de sa concentration et de sa créativité – L’apaisement de son système nerveux – la libération des toxines – le renforcement du système immunitaire – le retour au calme – la distanciation – l’éclat du visage….