Préparation mentale et physique
Spécial examens
FICHE TECHNIQUE
Votre formatrice
Catherine ROUAULT
Formatrice en communication et approches comportementales Spécialisée notamment dans la gestion des émotions et du stress. Intervention dès 2008 auprès de la Banque de France dans son approche pionnière sur la gestion des Risques Psycho-sociaux.
Pédagogie
Mise en pratique et simulation filmée – Techniques respiratoires – travail de la posture – Visualisation mentale – Braingym
Durée
Coaching sur mesure
Prix
50 €/heure – Forfait 120 € la 1/2 journée de 3h – plus me contacter
Contact
Mobile : 06 10 26 09 28
catherine.rouault.formation@gmail.com
Catherine Rouault /La Formation Passion
30 400 Villeneuve les Avignon
Siret 504 553 744 000 39
Déclaration d’activité N°91300367430
Certifié datadock
Le + : Développer ses capacités cérébrales d’apprentissage en passant par le mouvement – Mise en place d’un protocole de préparation J-30 jours
«C’est en croyant aux roses qu’on les fait éclore» Anatole France
Objectifs
- Développer ses capacités mentales d’apprentissage.
- Comprendre le trac et le processus émotionnel
- Acquérir des outils de gestion du stress instantané
- Optimiser ses chances de réussite à l’examen par la confiance et l’aisance
Programme
LES 4 PILIERS DE LA PRISE DE PAROLE
Etablir un profil
- Repérer le comportement stressant et les schémas de pensée associés
Comprendre
- Etablir un lien entre stress et efficacité, entre comportement et projection mental
- Comprendre l’intérêt des émotions
Définir une stratégie de réussite
- Réguler son stress et exploiter le stress positif pour gagner en performance avec la respiration
- Optimiser ses capacités cérébrales avec le Brain-Gym
- Restructurer ses pensées sur le mode positif reprogrammation mentale
- Intégrer le concept de réussite avec la visualisation
- Etablir sa confiance avec la caméra
- Dépasser l’angoisse et la timidité posture et autocoaching
- Etablir un bilan personnalisé de progression (force, axe de progression, stratégie…)
