Développer son énergie….doper son entreprise
FICHE TECHNIQUE
Votre formatrice
Catherine ROUAULT
Formatrice en communication et approches comportementales Spécialisée notamment dans la gestion des émotions et du stress. Intervention dès 2008 auprès de la Banque de France dans son approche pionnière sur la gestion des Risques Psycho-sociaux.
Pédagogie
Alternance de théorie et pratique facilitant la prise de conscience et le ressenti. Techniques issues de diverses approches dont le milieu sportif (méthode mézière) et médical (cohérence cardiaque).
Prévoir un confort vestimentaire.
Durée
1 à 2 journée – séminaire – conférence de sensibilisation
Prix
Contact
Mobile : 06 10 26 09 28
catherine.rouault.formation@gmail.com
Catherine Rouault /La Formation Passion
30 400 Villeneuve les Avignon
Siret 504 553 744 000 39
Déclaration d’activité N°91300367430
Certifié datadock
Répondre à la réglementation des Risques Psycho-Sociaux et à la loi sur la Qualité de Vie au Travail. Favoriser le bien-être au travail avec des «Pratiques Minutes»
Le plus: Mise en place d’outils faciles à utiliser au quotidien
Irritabilité, fatigue chronique, souffle court, dans une société en mutation constante …nous subissons un rythme effréné qui nous met en danger. Soucieux d’efficacité, nous avons perdu l’écoute de notre corps qui réclame son temps ressource. Comprendre ses fonctionnements, respecter les indispensables besoins de pause sont les conditions d’un nouvel art de vivre où efficacité rime avec équilibre.
Objectifs
- Comprendre le mécanisme du stress et son impact sur la santé et le comportement.
- Acquérir des réflexes pour gérer son stress de manières rapides et efficaces.
- Prévenir les états à risque et améliorer le bien-être au travail.
Programme
PRESENTATION
- Prise en compte du niveau de stress de chacun et de ses ressentis.
Vidéo du stress au travail selon l’INRS – Test sur son niveau des stress
IMPACT DU STRESS
- Identifier les mécanismes du stress.
Evaluer les risques physiques et psychologiques. - Evaluer l’impact sur la performance professionnelle et la relation aux autres.
- Repérer les signaux d’alerte et prévenir les situations à risques (accident, fautes, état de santé)
- Identifier ses sources de tension et son profil face au stress (selon les profils du Dr Bensabat)
Test Profil postural face au stress
ACQUERIR DES TECHNIQUES RAPIDES ET EFFICACES
- Dépasser les résistances mentales et agir par le corps.
- Baisser le curseur du stress de manière immédiate avec la respiration.
- Recharger ses batteries pour retrouver de l’énergie.
- Faciliter la distanciation et prendre du recul face aux situations difficiles (relaxation et pleine conscience)
Protocole respiratoire avec la cohérence cardiaque – mouvements de libération des tensions – Pleine conscience – Posture d’ancrage et de centrage
PREVENIR ET GERER LES RISQUES PSYCHOSOCIAUX
- Développer une écoute attentive de l’autre et être en mesure de repérer les RPS
