Éloge de la détente

Éloge de la détente

Trop de tension, la pause s’impose

FICHE TECHNIQUE

Votre formatrice

Catherine ROUAULT

Catherine Rouault La Formation Passion

Formatrice  en communication et approches comportementales Spécialisée notamment dans la gestion des émotions et du stress.      Intervention dès 2008 auprès de la Banque de France dans son approche pionnière sur la gestion des Risques Psycho-sociaux.

 Pédagogie

Avec beaucoup de pratique, la formation s’appuie sur divers exercices issues de méthodologies différentes et comporte un côté ludique.
Techniques respiratoires – Relaxation coréenne – massage – Brain-gym-relaxation-dynamisation corporelle…
(Prévoir tenue souple et tapis de sol)

Durée

1 à 2 journée – séminaire – conférence de sensibilisation

Prix

Me contacter

Contact

Mobile : 06 10 26 09 28
catherine.rouault.formation@gmail.com

Catherine Rouault /La Formation Passion
30 400 Villeneuve les Avignon

Siret 504 553 744 000 39
Déclaration d’activité N°91300367430

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Le + : Un bonheur à vivre en toute simplicité Une formation tournée sur le mieux-être qui s’appuie sur les ressources du lieu (nature, piscine, mer…). Permet aux stagiaires de bénéficier conjointement des bénéfices du lieu et de la formation.

Notre corps nous parle…écoutons le

Objectifs

  • Accéder à la détente
  • Acquérir des techniques de relâchement corporel
  • Libérer les tensions
  • Se constituer un panel «d’outils anti-stress»
  • Récupérer de l’énergie en s’occupant de soi

Programme

COMPRENDRE

  • Lien entre corps et esprit
  • Effet de la détente corporelle sur l’efficacité professionnelle

VIVRE LES PRATIQUES

La respiration…pour s’équilibrer

  • Gérer l’émotionnel par la respiration
  • Respiration relaxante, respiration dynamisante

La sophrologie…pour se relaxer

  • Se projeter dans un espace propice à la détente
  • Apprendre à ressentir son corps

La dynamisation corporelle…pour dévier le mental

  • Relaxation coréenne pour libérer les pensées
  • Brain gym ou chi kong pour gagner en mieux être

Le massage … pour accéder à la grande détente

  • Mobilisation et pression pour ressentir son corps.
  • Le massage bien-être du dos pour la détente

La nature ou la piscine ….pour se délasser

  • Expérimenter la fluidité de l’eau
  • Se ressourcer avec les éléments naturels
  • Se faire du bien et s’occuper de soi